나는 다시는 다이어트 하지 않기로 했다.

지난해 초에 제 몸무게는 76킬로대를 유지하고 있었습니다.

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그러다 주위 지인을 통해 고지방 저탄수화물 다이어트 이야기를 듣게 되었습니다. 이분이 간이 안 좋아 간 수치가 높으셔서 몇 년간 약을 복용하고 계셨는데, 고지방 저탄수화물 다이어트 후 간수치도 많이 좋아지고 몸무게도 엄청 많이 줄었다고 얘기해 주셨습니다.

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그 시기에 지상파 방송에서 관련 실험 내용을 방영을 했던 것 같습니다.

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주위에서 효과를 봤다는 분이 계시니 또 이런 것에 호기심이 많은 탓에 관련 내용들을 찾아보게 되었습니다.

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대형 마트에서 쇠고기를 구입하고, 방송에서 소개되었다는 버터도 많이 구입을 해서 주말이나 저녁에는 집에서 버터에 고기를 구워 식사를 하고, 주중 회사에서는 밥은 거의 먹지 않고 반찬 위주로 식사를 했습니다.

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이전에도 좀 살을 빼보겠다고 소식을 했던 적이 있었는데, 절대 74키로 이하로 내려가지 않았던 몸무게가 72킬로 이하로 내려가는 기적 같은 일이 벌어졌습니다.

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하지만 이를 지속하기에는 주변 환경이 맞지않는 여건이었습니다. 72킬로 이하로 내려갔던 몸무게는 1년을 넘기지 못하고 79~80킬로대로 올라가게 되어 현재에 이르고 있습니다.

그리고 그 지인 역시도 몸무게는 다이어트 이전으로 돌아간 것 같습니다. 고지방 저탄수화물 다이어트도 그만 두었고요.

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신체는 내가 죽을 때까지 사용하고 관리해야 하고, 그러려면 습관적인 행위가 되어야 지속 가능한데, 제가 선택한 다이어트는 일상에서 습관적으로 하기에는 무리가 있는 선택이었습니다.

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다들 아실 겁니다. 원푸드 다이어트... 포도만 먹는다던지, 바나나나 고구마만 먹는다던지... 이렇게 평생을 살지 못하기 때문에 과거 식습관으로 회귀할 확률은, 그 다이어트 중에 죽지 않으면 100%입니다.

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문제는 그냥 회귀가 아니라 이전 관리하던 몸무게보다 더 높아진다는데 있었습니다. 한번 79~80킬로대로 올라간 몸무게를 이전 76킬로대로 내리는 건 정말 쉽지 않더군요.

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이 시대에 여성들에게 있어서 다이어트는 숙명과도 같은 일상이 되고 있는데 딸아이가 걸어갈 길이 안쓰럽습니다.

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딸아이에게...

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절대 다이어트하려고 하지 말아라.

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나중에 성장이 멈추면, 체중계를 가까이 놓고 매일 한 번씩 측정해보고, 유지하고자 하는 체중에 상한선과 하한선을 정해서, 하한선에 이르면 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹고, 상한선에 이르면 먹던 식단에서 식사량만 조금씩 줄이는 것만 해라.

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다이어트가 필요한 이유는 본인이 모르는 사이에 체중이 불어났기 때문인데, 체중계를 가까이 두고 매일매일 체중을 측정하는 것만으로도 자각이 되어 모르는 사이에 체중이 증가하는 일은 없을 것이다.

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이렇게 일상에서 반복적으로 무리 없이 할 수 있는 방법을 하고, 절대 다른 다이어트 방법을 찾지도하지도 말아라.